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[한국인을 위한 식생활지침] 4_아침식사를 꼭 하자

[한국인을 위한 식생활지침] 4_아침식사를 꼭 하자

4. 아침식사는 꼭 하자 아침을 거르면 어떻게 될까요? 불규칙한 식사 습관과 과식, 체중 증가로 건강 악화 장기간 공복으로 인한 만성질환, 뇌세포 감소, 업무능률 하락 * 건강한 아침식사를 위한 TIP! 1. 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 유제품 3가지 이상 구성하여 먹기 2. 건강한 아침식사 간편한 상차림으로도 가능 3. 전날 식단 계획 후 재료 준비 10분 먼저 일어나기 [한국인을 위한 식생활지침이란?] 보건복지부에서 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 국민의 건강하고 균형 잡힌 식생활을 위해 제시한 9가지 권장 수칙입니다. 가정과 일상생활 속에서 식생활지침을 적극 실천하여 ‘건강한 식생활 습관’을 형성하고, 우리 몸을 ‘건강하게 유지’하며, ‘환경을 배려’하는 생활을 하도록 합시다.

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  • - 국가안전대진단 점검기간 : 2022년 8월 17일 ~ 10월 14일 - 생활속 안전위험요인은 "안전신문고"로 신고! * 국가안전대진단이란? 집중기간을 정해 정부·공공기관·국민 모두 안전점검을 하여 안전한 사회를 만드는 예방활동
  • 안보가 튼튼한 대한민국, 온 국민의 참여로부터 시작됩니다. 2022년 을지연습 : 2022. 8. 22. ~ 8. 25.
  • 식품날짜 표시에 유통기한 대신 소비기한 표시제가 2023년 1월 1일부터 시행됩니다. 한 번 알아볼까요?
  • 알고 계신가요? 2023년 1월 1일부터 식품 유통기한이 소비기한으로 바뀐다는 사실! 소비기한은 보관법을 잘 지키면 식품을 안전하게 섭취할 수 있는 기한입니다. 과학적인 검증을 거친 소비기한, 이제 식품소비의 새로운 기준입니다! 단순히 유통기한이 지났다고 버려온 막대한 쓰레기까지 줄일 수 있으니까 환경에도 좋겠죠? 반가워요, 소비기한 표시제도! 아는 만큼 안심이 보여요!
  • ○ 고농도 오존 대응요령  - 오존 예·경보 발령 상황 확인  - 어린이, 노약자, 호흡기질환자 실외활동 및 과격한 운동 자제  - 어린이집, 유치원, 학교 등 실외학습 자제 및 제한 ○ 오존 저감 실천사항  - 대중교통 이용하고, 가까운 거리는 걷거나 자전거 타기  - 고농도 시 스프레이, 드라이클리닝, 페인트칠, 신너 사용 줄이기  - 한낮의 더운 시간대를 피해 아침이나 저녁에 주유하기
  • 공유 오피스, 공유 자동차, 셰어 하우스 등 우리는 공유의 시대에 살고 있어요! 특히 음식을 만들어내는 주방까지 공유할 수 있다는데요! 공유주방은 무엇이고, 어떻게 사용할 수 있는지 등을 실제로 공유주방을 사용하고 있는 대표님들에게 직접 물어보았습니다!! ✔ 공유주방이란? 조리 시설이 갖추어진 주방을 여러 영업자가 함께 사용할 수 있도록 허용된 새로운 식품 운영 플랫폼 ✔ 공유주방 유형 - (시간선택형) 하나의 주방을 주간·야간 등 시간대를 구분하여 사용 - (동시사용형) 같은 시간대에 여러명이 사용 : 출처 - 식품의약품안전처 유튜브 (https://youtu.be/lVihbswGwUs)
  • 여름 불청객 식중독! 식중독은 여름뿐만 아니라 사계절 영향을 주고 있는데요. 어떤 세균과 바이러스가 어떻게 작용하는지 알려드립니다. : 출처 - 식품의약품안전처 유튜브 (https://youtu.be/RL6fKJk5d3E)
  • 안전수칙 ① 하천 급류 - 통행·출입 절대 금지  - 침수 위험지역 출입금지  - 산행·캠핑 금지(유사시 즉시 대피)  - 저지대 주차 차량 (안전지대로 이동)   ※ 급류에 의한 차량 고립 시 수류 반대쪽 문을 열고 탈출해야 합니다. 안전수칙 ② 세월교(잠수교) - 횡단 통행·출입 절대 금지  - 낮은 다리·징검다리·하천제방 출입 금지  - 침수된 도로·교량·지하차도 통행 금지  - 고립 시 건너지 말고 119 신고·도움 요청 안전수칙 ③ 물꼬 관리 - 호우 시 농경지 점검 절대 금지  - 배수로 사전 정비  - 호우 시 논둑·물꼬 점검 절대 금지  - 어르신, 어린이, 장애인 외출 금지 (수시로 안부 확인)